Vous en avez peut-être entendu parler ou peut-être pas, mais pas de panique, on est là pour vous expliquer.
Le brossage à sec est un rituel ancestral incontournable en Asie depuis des centaines d’années. Cette technique est également pratiquée dans les pays nordiques juste avant d’aller passer un moment au sauna par exemple.
Si de plus en plus de personnes en sont adeptes, c’est que les bienfaits pour le corps sont multiples !
La technique du brossage à sec consiste à brosser le corps avec une brosse en poil naturel en effectuant des mouvements circulaires. Pour ceux qui tendent vers une consommation plus responsable et raisonnable, la brosse en poil naturel est idéale puisqu’elle est une alternative à nombreux produits comme les gommages et les crèmes pour les jambes lourdes.
Mais pourquoi se brosser le corps exactement ?
Le brossage à sec est surtout connu pour améliorer le fonctionnement du système lymphatique, mais pratiqué régulièrement ses bienfaits sont nombreux :
- Élimination des peaux mortes et donc régénération des cellules plus rapidement
- Stimulation de la circulation sanguine grâce à la friction répétée de la brosse douce sur la peau ce qui stimule la production de collagène
- Diminution de la cellulite et de la rétention d’eau
- Amélioration du système de drainage lymphatique
- Diminution de la sensation de jambes lourdes
Cependant, chaque corps est unique et réagit de manière différente. Vous pouvez adapter l’intensité du brossage en fonction de votre ressenti, mais n’oubliez pas, mieux veut plusieurs passages doux qu’un seul fort.
Vous constatez de légères rougeurs après le brossage à sec ? Pas d’inquiétude, cela prouve que ça fonctionne ! En revanche, si votre peau devient vraiment rouge et irritée, il est probable que le brossage soit trop appuyé ou que votre peau est trop sensible pour ce type de soin.
Comment réaliser un brossage à sec ?
Le but est de ramener la lymphe stagnante vers les ganglions lymphatiques (aisselle, aine et haut du torse). Pour ce faire, faites des mouvements circulaires qui vont toujours en direction du cœur en commençant par le bas du corps en partant des pieds et en remontant jusqu’aux cuisses. Ensuite partez des mains et allez jusqu’aux épaules puis finissez par le dos, le ventre, la poitrine et la nuque. Enfin, n’oubliez pas d’hydrater votre peau avec une huile ou un baume adapté à votre type de peau !
Quand puis-je le faire ?
Vous pouvez faire un brossage le matin, pour réveiller votre corps en douceur ou bien le soir, pour vous détendre et relaxer votre corps après une longue journée. Pour un résultat optimal, l’idéal est de brosser pendant 10 à 15 minutes par jour mais vous pouvez évidemment adapter en fonction de vos envies.
Petit plus pour les sportifs : vous pouvez utiliser la brosse avant une séance pour commencer à échauffer vos muscles et aussi après pour lutter contre la fatigue et limiter les courbatures.
Génial non ?